ななこなでしこさん
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20年05月22日（金）
シフォンのごはん |
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< 解除された～
｜ 新しいスマホ >
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1:00過ぎに1度トイレに起き､4時まで熟睡、5：30起床、シフォンも4時には窓の外見てた、リスタート75日目クリア。
エールを見てからウォーキングへ､昨日とほぼ同じコース、昨日と同じ所にカラスが2羽いた､やっぱそのあたりが家なのかな？4.29キロ 6405歩 54分 階段も2コ登った､一段飛ばしは連続して60段でちょっとヘタるな、鍛えなくっちゃね～。
来週月曜日に仕事行くけど､どうなるのかな、元通り行けるのだろうか？急には無理かな・・・。私自身が会社での仕事にちょっと嫌気がさしてる、でもほかに仕事がないのだから仕方ないと、どっか思いきれてないな。まぁ行けば行ったで楽しいこともあるにはあるんだけど。あ～やっぱ時給たったの一度しか上げてくれなかったこと、今でも不快だからだな、私。だからいつでもやめようって思ってたもんね、あ～でもまだ辞められるほど旦那の仕事で給料もらえないからなぁと、堂々巡り。
ウォーキングから帰って、ご近所ヨガ、美脚美尻コース、今日で4回目今回が一番キツかった、足筋肉痛なるかな？バランスはやっぱりふらふらするわ、先生はさすがだ～。
ヨガ後、車に乗って皮膚科へ行き、薬だけはだめだったので診察してもらってお薬を多めにもらい、久々にご褒美ランチ、なんのご褒美？
別にないけどこちらまで来ると美味しいランチのお店があるから行かないわけには・・・。
お寿司屋さんの定食、おつくりと天ぷら、おかず一品にフルーツとごはんに味噌汁、おつくりも天ぷらも美味しい！中トロが入ってたよ～1,050円だから嬉しい。心からご馳走様って言って家に帰った。
それからあれ～ちょっとぼぉーッとしてたな、シフォンのおやつ新しいのあげようと、今のごはんのカロリー見直してたら、あら！私給餌量間違えてたことに気付いた、5キロのシフォンは一日70gなのに50gしかやってなかった。切り替えた時に、ちゃんと見てなかった、たぶん同じだろうと・・・・ガーン。ダイエット中だとしても56gだと。シフォンの適正体重がわかってないこともあるけど、たぶん5キロだったよな～と測ってみたら4.8キロで、げっそりとはしてないけど、今夜から一回30g一日60gとおやつにするわ、ごめんねシフォン。
去年の健康診断の結果を見たら体重4.9キロで肥満と書かれてた？あれ？そうだったの？レオの事でなかなかいっぱいだったから、あんまり覚えてない。(^_^;)
近々健康診断に連れて行くことにした、もうシニアだもんね。新しいおやつはとても美味しそうに食べてた、良かった。
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