no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月02日（木）

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【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　鯖塩焼き　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　ハンバーグ　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
豚の玉子炒め　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 168 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
ハンバーグ（1人前） 493 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 22.8 kcal
18時
豚の玉子炒め（1人前） 239 kcal
焼酎（1人前） 618 kcal
  2096 kcal
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