no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月07日（月）

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【記録グラフ】
体水分率
55.3%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯２５０（1人前） 336 kcal
山崎製パン コッペパン（0.5人前） 256 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
12時
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
ハムカツ（1人前） 145 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
19時
ご飯２００（1人前） 336 kcal
20時
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
ご飯２００（1人前） 336 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
崎陽軒 チルドしゅうまい 1個（10人前） 248 kcal
きんぴら（0.5人前） 28 kcal
肉じゃが（0.5人前） 99.3 kcal
  2227 kcal
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