らくらく休肝【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月08日（火）

らくらく休肝
< ケンタッキー酷いよ... 　｜　ショック >
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中途覚醒と汗で一度起きたけどまた寝て、5：20くらいにシフォンが起こしに来た、ウォーキング行く時間あんまりないなぁ、でも行こうっと、ヤフーの雨情報にも拘らず出掛けたら、やっぱ降ってきた～でも、ちゃんと傘持って出たのでさしながら歩いた、氏神様出るまでは大丈夫だったのだけど、いつもの高台へ行きたかったのでそれだけ行ってあとはショートカットコースで帰ってきた、帰るころには雨も止んでた。2.84キロ　4,317歩　34分。
シフォンにご飯やって洗濯して、旦那のごはん用意して、昨日の洗濯物を畳む作業もあり、ごみ置き場の掃除当番もあるので、今朝はリスタート出来なかった。
けさのご近所ヨガは、コアヨガ45分、帰ってシャワー浴びて、お、体重51.6キロ！でもお昼食べたらね～（笑）でもコロナ始まった頃に比べたら体重増加がコントロール出来てきたかな？朝ごはん食べなくても平気になったという事か、たまに気が向いたら食べるけどね。
リスタート161日目クリア、今日も一時間ほどかかったな、お腹すいた。ランチに「青の洞窟」のカニクリームパスタとサラダ、冷凍してたオクラも一緒に茹でて、蒸し大豆とカボチャサラダも添えた、うん、なかなか美味しい食べてから少しウトウトしてしまいちょっと昼寝。
起きてから相席食堂見て、あ、そうだ、アーユルヴェーダの講座の動画を送ってもらってたんだと、見始めたら2時間あるらしく40分ほどで中断、続きはまた今度にしよう。晩御飯におナスと豚肉の煮物が新聞に載ってたので作ってみた、茶筅に切る？面倒くさいなと思いながら（笑）ストウブで煮たらなかなか美味しくできた、今日は一人晩御飯、塩サバも焼いた。野菜たっぷりの晩御飯、今日はお酒全然いらなかったわ。

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