グラフ化すると見えること【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月01日（木）

グラフ化すると見えること
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【今日のできごと】
体重計測毎日して記録をつけていて思ったこと
【今日の感想】
体組成計がわかる体重計がいいともうけれど、
自分の体のリズムがわかってくる。

体重が増える時期、
体脂肪率が増える時期
基礎代謝があがったりさがったり、
なるべく、基礎代謝が下がらないようにしたいです。
筋肉がなくなるのがわかるので。

体重はもう少し落としたいのと、
体脂肪率も落としたい。

それには、運動です。
プールいったきりでいけてないのです。
なるべく、走る
走る楽しみを見つけること
大会がコロナでなくなってるので、
モチベがなかなか上がらずで。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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