秋晴れ～【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月27日（火）

秋晴れ～
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4:50に目が覚めたけど、寒さと暗さに挫けて二度寝、5：50起床、ウォーキング短めに行って、3,891歩　2.57キロ　36分。
昨日からきれいスイッチが入って、お風呂の床磨いたり、今朝は車をサッと洗った、鳥のフンが運転席の窓に長～く垂れてて、窓開けられないやん！？だったのがスッキリ、クルクルホース役立つわ！一昨年に買ったスノーシューズを長靴代わりにした、この冬は寒くなりそうだから活躍するかもね。
良いお天気の中ご近所ヨガへ、リラックスヨガ45分。帰ってきてからリスタート192＆22日目クリア。
それから大豆ご飯を炊いてみた、雑誌に載ってた松田美智子先生のレシピ。大豆の浸水時間が短い、シンプルにお米と炊くだけなんだけど、今回はいつもの圧力なべでなく、ワイドオーブンで炊いてみた。大豆が程よい歯ごたえがあってこれはこれで美味しいな、柔らかい大豆もいいけど、ピーナッツよりは柔らかいくらいの固さも美味しい。ストウブ鍋や、圧力鍋でも試して比べてみようっと。
シフォンはやっとヒーター入れてるマットで寝るようになった、ずうっと電源入れてやってるのになかなか寝なかった、今日は昼から仕事してる間はずっとそこで寝てた。
旦那が晩御飯いらないってライン来たので、夜も大豆ご飯で一人ご飯、トンテキとしろなの胡麻じゃこ和え、お味噌汁。お腹いっぱいです、お風呂に入って、旦那が帰ってきてからワインを一杯頂いた、明日は仕事だな～早く寝ようっと・

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