終日晴れ、朝は寒いが、日中~夕方は穏やか【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月03日(木)

終日晴れ、朝は寒いが、日中~夕方は穏やか

< 終日晴れ、朝晩冷え...  | 終日晴れて、暖かい >
朝、燃えるゴミ出し
駐車場で隣の白い車に青いキズがあることを確認、一昨日帰った時に強風にあおられてドアが大きく開いてしまい、当たったものと思われる
朝は呼び鈴ならすと迷惑だと思い、帰ってから話すこととする
風呂掃除・新聞読み、朝食後出勤
都築先生は朝だけ来て、個人的なことで終日A415へ
山田先生も手術入院で10時頃いなくなり、葛原先生と2人
CP2集団面接演習の出席レポート評価しながら、オンラインDXセミナー
iphoneの写真をP/Cにバックアップ取って、HDにコピー
昼前に外出、オーテピアにて資料調べ、本読み
昼はリンベルで帽子パンなどを買って、大学に戻って食べる
オンラインセミナーの続きを聞きながら、CP2集団面接演習評価シート作成、先生方にメール共有
早めに退勤して、帰宅
直ぐに102号室の呼び鈴を鳴らし、奥さんが出てきたので車のキズをお詫び
「汚くしているから、全然気にすることありません」と言ってくれて、ほっとする
家に帰って、お母さんに話し、「気をつけてよ、もう歳なんだから」って怒られる
家で夕食
HDの写真を家のP/Cにコピーし、年賀状の写真準備
風呂入って寝る



【記録グラフ】
万歩計
5787歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
朝、菓子パン(1人前) --- kcal
14時
昼、帽子パンなど(1人前) --- kcal
19時
夜、家で鍋(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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