終日晴れだが、朝晩は凍える【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月21日（月）

終日晴れだが、朝晩は凍える
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朝、風呂掃除・燃えるゴミ出し（寒い！）
新聞読み、朝食後、出勤
車のフロントガラスが霜で凍ってしまって、前が見えないが、駐車スポットでエンジンかけっぱなしでは臭くなって102号室の人に迷惑かかるので、そろそろと駐車場の出口の方に進んで、朝陽があたるところですこし車を温める
漸く霜が溶けてきたので、走り始める・・・これは、毎日大変だ！
出勤したときは山田先生はおられず、窓を開けて換気
暫くして都築先生が来られたが、直ぐにお出かけ
昼前に葛原先生登場、愛媛ミカンを持ってきた・・・美味しい！
昼は郵便局に年賀状出しに愛宕商店街へ
印刷ミスした年賀状を新しい年賀状に替え、7円切手を買って海外向けに貼って、全て発送
帰りにパン屋でチーズパンを買って、オフィスに戻って電子レンジで温めて食べたら、上顎をやけどした
インスタントのクリームシチューも美味しい！
午後、山田先生も復帰、崎陽軒のシュウマイをお土産に買ってきた
午前中の手術で、器具も取れて完治とのこと
CPBとCP2の評価を全て完了、仮採点にてABCF評価付ける
退勤後、永国寺図書館にて本を借りる（伊坂幸太郎2冊＋少年と犬）
帰りにMACで牛乳買って帰る
車の外側にサンシェードを掛けて、ビニールひもで結わえて、様子を見る
家で夕食
風呂入って、寝る
【記録グラフ】
万歩計
8136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
13時
昼、チーズパンとクリームシチュー（1人前） --- kcal
19時
夜、家でビフテキ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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