終日晴天、暖かく気持ちの良い日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月03日（日）

終日晴天、暖かく気持ちの良い日
< 終日晴天で、暖かい... 　｜　終日晴天で、穏やか... >
剛ちゃん・茉央ちゃんと四万十旅行　3日目
朝風呂・・・剛ちゃん達はLINEや電話で何度連絡しても起きず
朝食時間になって、漸くLINE電話が繋がり、朝食には間に合う
剛ちゃんと茉央ちゃんは朝食後に温泉へ
その後、チェックアウト
剛ちゃんの運転で、まず砂浜美術館へ行ってみたが、何も無く、写真だけ撮って移動
須崎に向かう途中、道の駅 なぶら土佐佐賀に立ち寄ると、そこに明神丸が鰹のわら焼きをやっていて、それを見て、焼きたての鰹のたたきをみんなで食べる
須崎に寄る必要なくなり、近くのローソンでコーヒーを買って、チーズケーキなどを食べながら、そのまま高速で高知市内へ
高知駅に駐車し、こうちたび広場で龍馬パスポート手続き（お母さんと二人分は赤いものに更新、他の3人は青いパスポートゲット！）
土佐三志士の像などパチリして、永国寺キャンパスへ
オフィスの場所など紹介して、パチリ
高知城前でパチリ
朝市がまだ少しやっていたので、路上駐車して少し歩く
そのまま桂浜へ移動
龍馬像の前や桂浜でパチリ
海沿いを少し西へ走り、Café Niil Mareでランチ
そのまま一気に家まで移動、剛ちゃん・茉央ちゃんに家の中をさくっと紹介
直ぐに龍馬空港に移動、何とか飛行機に間に合う
搭乗手続きして、涙のお別れ
無事出発
お腹はすいていなかったので、そのまま帰宅
家で年末食べる予定だったカップうどん（樹くんはカップ焼きそば）で夕食
風呂に入って、寝ました
ぐったり疲れて、直ぐに就寝
【記録グラフ】
万歩計
5923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝、ホテル朝食和膳（1人前） --- kcal
14時
昼、フレンチトーストか？（1人前） --- kcal
20時
夜、牛すきうどん卵のせ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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