終日晴天で、穏やかな1日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

終日晴天で、穏やかな1日
< 終日晴天、暖かく気... 　｜　朝曇り一時小雨で、... >
朝、風呂掃除、燃えるゴミ出し、新聞読み
年賀状の出していなかった分と住所間違え分を印刷
朝食後、樹くん寝ぼけて起きてくる
樹くんの朝食が終わり、お母さんの片付けが終わった後、お出かけ
年賀状をポストに投函
土佐山を車で登って、ゴトゴト石まで山道を行く
ゴトゴト石で石を押しながらパチリ・・・一人ではあまり動かないが、樹くんと二人だと結構ゴトゴト動くものの、やっぱり落ちない！
山姥の滝まで山道を行く・・・なかなか険しいが、見事な滝
そのまま街へおりて、とさのさとへ行ってランチ（お母さんと二人はランチパスポートで安芸しらす丼、樹くんは須崎鍋焼きラーメン）
アートアクアリウムを17時に予約
帯屋町へ行って、ひろめ市場に駐車
市場を一回り
帯屋町商店街をふらふらして、はりまや橋まで歩く
そのまま戻って、アクアリウム見学（きれいだけど、寒くて、たいしたことなし）
ACE ONEで買い物した後帰路につき、グドラックで夕食
マルナカで買い物
帰宅
風呂に入って、寝ました
【記録グラフ】
万歩計
6348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
朝、メロンパン（1人前） --- kcal
15時
昼、ドロメしらす丼（1人前） --- kcal
19時
夜、チャイニーズセット（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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