no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月09日（土）

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【朝ごはん】
ご飯　大根の味噌汁　たらこ　味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯　大根の味噌汁　鶏の唐揚げ　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
すき焼き　ハイボール　鶏唐揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯中（1人前） 235 kcal
大根の味噌汁（0.5人前） 7.5 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
味付け海苔（0.5人前） 1.1 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.8人前） 394 kcal
大根の味噌汁（0.5人前） 7.5 kcal
野菜サラダ （1人前） 14.8 kcal
18時
すき焼き（0.8人前） 685 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  2644 kcal
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