終日晴れだが、ともかく凍える寒さの一日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月13日（水）

終日晴れだが、ともかく凍える寒さの一日
< 朝少し小雨が残るが... 　｜　朝は凍える寒さだが... >
朝、風呂掃除、新聞読み、朝食後に外に出たら、車のフロントガラスが久々にガリガリに凍っていた・・・寒い！
ビニール袋2袋にお湯を入れて、フロントガラスの内側に置いて、暫くしてから出勤
まだガラスが凍っていたが、少し内側からガラスを温めた後、2袋のお湯を外からガラスに掛けて、前が見える様になる
そのまま走っていると、端の方が凍っていたが、運転には支障なし・・・今後この方法かな
登校し、CP2の評価表を更新・・・いくつか不明点あり、Moodle見ながら集計しなおし
評価表を配布して、お昼には帯屋町へ
明神丸のお土産店があったので、梶山さん宛にお届け手続き
郵便局で第一生命への支払いをして、レターパックを購入し、朝日屋でコッペパンと暖かい缶コーヒーを買って、ベンチで座ってランチ
永国寺図書館に戻って、読書
オフィスに戻って、教授会・教職員懇談会
都築先生とお話など
定時退勤
マルナカでキャベツだけ買って、帰宅
家で夕食
風呂には行ってから、少しピアノ練習
寝る

【記録グラフ】
万歩計
8177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
13時
昼、コッペパン（1人前） --- kcal
19時
夜、家で豚なべ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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