no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月14日（木）

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【朝ごはん】
ご飯　大根とワカメの味噌汁　納豆　きんぴらごぼう
【昼ごはん】
ご飯　大根とワカメの味噌汁　生姜焼き　サラダ
【間食】
せんべい
【晩ごはん】
餃子　きんぴらごぼう　酎ハイ
【夜食】
もち
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯中（1人前） 235 kcal
大根とワカメの味噌汁（0.5人前） 69.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 23.6 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
大根とワカメの味噌汁（0.5人前） 69.4 kcal
生姜焼き（1人前） 568 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 53 kcal
19時
焼ギョウザ（2人前） 883 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.1人前） 7.1 kcal
焼酎（1人前） 494 kcal
22時
たいまつ食品 もち　（1人前） 126 kcal
  2978 kcal
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