no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月13日（水）

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【朝ごはん】
ご飯　きのことワカメの味噌汁　焼鮭
【昼ごはん】
天ぷらそば
【間食】
せんべい　緑茶
【晩ごはん】
焼きそば　白ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
焼鮭（1人前） 69 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 588 kcal
14時
緑茶（2人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.3人前） 31.8 kcal
19時
焼きそば（1人前） 512 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  2106 kcal
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