no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月12日（火）

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【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　焼鮭　大根おろし　味付け海苔
【昼ごはん】
天丼　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
豚生姜味噌焼き　サラダ　きんぴら　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
焼鮭（1人前） 69 kcal
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
味付け海苔（0.5人前） 1.1 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 568 kcal
サラダ（1人前） 18.5 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 36.1 kcal
焼酎（1.2人前） 593 kcal
  2329 kcal
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