終日晴天だが、朝晩は冷える【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月19日(火)

終日晴天だが、朝晩は冷える

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朝、風呂掃除
外を除いたら、車のフロントガラスは凍っておらず
新聞読み、朝食後に出勤
梅本さん講演会案内メールのドラフトを就職支援課に送る
翌日のグループディスカッション準備
堀富とインテック・バンテックのTeams面談
学校で手配しれくれたWIFIルーターを受け取る
お昼は帯屋町へ行って、オーテピアで本を借りて読書
みずほ銀行でお金を下ろし、毎日堂でサンドイッチを買う
オフィスに戻ってランチ
WIFIルーター接続・・・快調!
堀富とLTSのTeams面談
会議後フォロー
翌日のグループディスカッション演習について、人数が少ないのでどうするか先生方と相談、結局2グループ交代で4人全員で評価することにする
早めに退勤し、永国寺図書館で読書
帰りにすき家で牛丼を買って帰宅
家で夕食
杉本家の年賀状から住所などをお母さんのスマホに登録
カード支払いチェックなど
風呂に入って寝る




【記録グラフ】
万歩計
7940歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
64.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
朝、シリアル(1人前) --- kcal
13時
昼、サンド(1人前) --- kcal
19時
夜、家でオクラとろろ牛丼(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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