no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月26日（火）

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【記録グラフ】
水分量
51%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.12km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
山崎 高級つぶあん（1人前） 383 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 37.5 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
卵（2人前） 130 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
マルタイ 長浜ラーメン（1.1人前） 306 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
焼ギョウザ（1.3人前） 574 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2312 kcal
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