終日快晴で、少し穏やか【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月31日（日）

終日快晴で、少し穏やか
< 終日晴れて、穏やか 　｜　朝晴れだったが、す... >
朝、風呂掃除、新聞読み、朝食
ピアノ練習
昼頃からお出かけ・・・日ノ御子河川公園キャンプ場へ
道の駅 美良布でトイレ休憩し、地図を確認して、キャンプ場へ
人気の無い駐車場に車を停め、歩いて河原におりると、仁淀川の様な透明感のある河原と大きな岩がきれい
キャンプ場の橋を渡ったりしても、誰も人がいない静かなキャンプ場
少し山を登ってボルダリング場を探したが、崖の下らしくて見つからず
一旦野市まで戻って、無料高速で安芸に抜けランチ
最初、ドライブイン矢流（やながれ）に行ったが、景色は良いものの、じゃこが売り切れとのことで断念
安芸しらす食堂で少し待って、ランチ（ありがとじゃこ～）
観光センターに寄って、ビデオを見て、琴平海岸へ
おりょうと君枝の像のところで夕陽を眺める
高知市のフジグラン葛島店へいって、ダイソーなどで買い物（読書）
南国市に戻って、トリトンで夕食（トイレとかが可愛い、おしゃれなお店）
帰宅
風呂には行って寝る
【記録グラフ】
万歩計
6226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、シュークリーム（1人前） --- kcal
14時
昼、釜揚げじゃこ丼（1人前） --- kcal
19時
夜、チキンカレーセット（1人前） --- kcal
  --- kcal
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