no title【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月26日（金）

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【今日のできごと】
体重がそこそこもとへ戻ってきたのが
うれしいです。
食べる量を自分でも少しわかってきたのと
食べる種類にもよるかと思います。

あと、スクワットを。しかも、屈伸運動もする
逆立ちも３点倒立もできるようになり、
壁なしでも大丈夫になったのは
自分でも驚きです。
今度はタチブリッジをしたいですが、
なかなか背中を柔らかくするのが難しい

でも、マラソンにしても
サーフィンにしても肩甲骨はとても大切で
股関節も大事かとわかるので、
ここはずっとこれからも継続して
あと、呼吸方法もしっかり鼻で呼吸
すること。

今日は娘が進路まだなのに
卒業式の前練習だそうです。
まだ、きまってません。行く学校が・・・

私は心配なのと
お金も心配どうすればいいのか

気になります。
旦那はきにするなとはいうけど


胃が痛くなりそうです。

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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