no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月16日（火）

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【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　鯖味噌焼　大根おろし
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　牛カルビ　サニーレタス　ごぼうサラダ
【間食】

【晩ごはん】
蒸しエビ寿司　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
大根おろし（1人前） 17.9 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
牛カルビ（1人前） 613 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
イオン ごぼうサラダ（0.3人前） 72.3 kcal
19時
CO-OP 寿司（3人前） 177 kcal
焼酎（1人前） 494 kcal
  2329 kcal
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