no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月02日（日）

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【記録グラフ】
水分量
50.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.06km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム（2人前） 70 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（2人前） 302 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
19時
御座候 柏餅（2人前） 222 kcal
20時
アンデイコ シュークリーム（5.1人前） 306 kcal
  3024 kcal
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