終日曇り、一時晴れ間も【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月03日（土）

終日曇り、一時晴れ間も
< 曇り時々雨 　｜　曇り >
8時過ぎてからお母さんが起きたので目が覚める
風呂掃除して朝食
新聞読み
メールフォローなど
お出かけして、お茶deちゃちゃのランチパスポートでランチ
国道で須崎へ
須崎のマルナカ、MAC、フジグランを回る
海沿いの道を通って、猫のいる見晴らし台へ
そのまま北上して、フジグラン高知店で買い物（自分は仕事）
下道で市内へ
ビッグボーイで夕食
マルナカ南国店で買い物
帰宅
風呂に入って寝る
【記録グラフ】
万歩計
5346歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、ドーナツ（1人前） --- kcal
14時
昼、豚の塩焼きライス（1人前） --- kcal
19時
夜、サラダバイキング（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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