雨のち曇り、夜は星空【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月16日（金）

雨のち曇り、夜は星空
< 曇り時々雨 　｜　午前中曇り、昼から... >
朝風呂
ホテルで朝食後、大方高校へ
雨の中、ナビのルートが間違っていて迷う
ブルーバード訪問授業
授業はまずまずだが、反応薄い
寝てる人も
終わってから、ホテルに戻る
お母さんがチェックアウトしておいてくれて、お風呂に入っていたので、ロビーで待ち合わせ
ホテルのレストランでランチ
ホテルを出たところで樹くんから電話
雨は止んだので、海風に吹かれてビデオでお話し
足摺唐人駄馬巨石群へ
途中の海沿いでジョン万次郎生家に寄る
巨石群はなかなか見事
清水港のサニーマートでヨーグルトなど買っておやつ
足摺国際ホテルへ
チェックインして、少しメールして一風呂
ホテルで夕食、安いコースだったが、なかなか豪華で美味しかった
暫く仕事
再度、ゆっくり風呂へ
サウナも露天海水温泉もあって、まったり
寝る
【記録グラフ】
万歩計
3402歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝、ホテル和定食（1人前） --- kcal
12時
昼、日替わりランチ（1人前） --- kcal
20時
夜、夕食和膳（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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