今晩のおかず【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月19日（月）

今晩のおかず
< 熱中症対策 　　... 　｜　天空のポスト >
本日ウォーキングマシンのおかずは　↓　　あっという間の３０分
http://www.youtube.com/watch?v=LTPTE8XHt70

http://www.youtube.com/watch?v=qOz2C-qJ7rI

http://www.youtube.com/watch?v=kNsRfIkHaDk&t=4s

【記録グラフ】
階段昇り　何階分
4階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ウォーキングマシーン！
30分
〇ウォーキングマシーン！（分） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
歩＆走
30分
歩＆走（分） のグラフ
 		夜の裸で総重量
58.8kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		自転車走行時間
15分
自転車走行時間（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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