今晩のおかず【ダックスRONさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月19日(月)

今晩のおかず

< 熱中症対策   ...  | 天空のポスト >
本日ウォーキングマシンのおかずは ↓  あっという間の30分
http://www.youtube.com/watch?v=LTPTE8XHt70

http://www.youtube.com/watch?v=qOz2C-qJ7rI

http://www.youtube.com/watch?v=kNsRfIkHaDk&t=4s

【記録グラフ】
階段昇り 何階分
4階
階段昇り 何階分(階) のグラフ
〇ウォーキングマシーン!
30分
〇ウォーキングマシーン!(分) のグラフ
〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操(回) のグラフ
歩&走
30分
歩&走(分) のグラフ
夜の裸で総重量
58.8kg
夜の裸で総重量(kg) のグラフ
自転車走行時間
15分
自転車走行時間(分) のグラフ
筋トレ
10分
筋トレ(分) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
体重
58.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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