終日晴れて暑い日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月22日（木）

終日晴れて暑い日
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海の日でお休み
風呂掃除、燃えるゴミ出し(蜘蛛の巣取り)
お母さんを起こして、朝食
新聞読み
8月の旅行の宿予約
お出かけ
フジグランでリサイクルゴミ出し
赤岡のニラ焼きそばを食べに行こうとしたら、休日閉店
それで夜須のmanamanaに行って、ランチパスポートでロコモコランチ
そのまま安芸→安田町へ
ほたるの里で少し川沿いを散歩
なかなか水がきれいで、水遊びする家族も
少し車で回って、帰路につく
マルナカで半額のお惣菜など買って、帰宅
家で夕食
男子サッカーの南アフリカ戦を観る
何とかして久保くんのシュートで勝ったが、ちょっとイマイチ
お風呂に入って、寝る
【記録グラフ】
万歩計
3362歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、ドーナツ（1人前） --- kcal
15時
昼、ロコモコ（1人前） --- kcal
21時
夜、家でウナ巻きとサラダ春巻き（1人前） --- kcal
  0 kcal
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