no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月07日（火）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
22.48km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（2人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
家族亭 ざるそば（2人前） 702 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
巻き寿司（1人前） 329 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルハ 今日のくだもの 国産みかん [カップ] 250g（1人前） 153 kcal
  2858 kcal
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