終日晴れ【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月20日(月)

終日晴れ

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剛ちゃんと茉央ちゃんとの旅行3日目
朝風呂
仁淀川がよく見える
ホテルのレストランで朝食
荷物を片付けて、チェックアウト
再び仁淀川を上り、クラウドでトイレ休憩
そのあとは、一気ににこ淵へ
にこ淵はまあまあ人がいたけど、頑張って降りて、写真バシバシ撮って、また頑張って登る
池川茶店に電話して、行ってみたら丁度駐車場空いていたので入る
ランチセットはなかったが、ランチパスポートでかき氷セットを食べる
南下して、長沢の滝を散策
須崎に抜けて、カワウソの里で遅めのランチ
お土産を買って、そのまま海沿いの黒潮ラインを走る
見晴台やサントリーニホテルでパチリ
明徳義塾や三陽荘に前を通って、海沿いを桂浜に抜けて、途中から無料高速で空港へ
何とか茉央ちゃんのフライトに間に合う・・・涙のお別れ
剛ちゃんは残って、マルナカで買い物して帰宅
家で剛ちゃんは軽く夕食
我々は梨だけ食べる
お風呂に入って、3人で川の字で寝る
嬉しい!


【記録グラフ】
万歩計
6555歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
65.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
朝、ホテル和朝食(1人前) --- kcal
15時
昼、うつぼ丼(1人前) --- kcal
20時
夜、家で梨(1人前) --- kcal
  0 kcal
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