no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月22日（水）

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【記録グラフ】
水分量
53.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
リョーユーパン 銀チョコ（0.6人前） 221 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
むき栗（1人前） 111 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ごはん（1人前） 363 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 39 kcal
22時
MEGMILK クリーム＆マンゴープリン（1人前） 181 kcal
  2338 kcal
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