終日晴れだが、少し冷え込む【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月13日（土）

終日晴れだが、少し冷え込む
< 晴れ時々曇り 　｜　曇り時々晴れ >
洗剤で風呂掃除
お母さんを起こして朝食
少し勉強
荷物を準備して出発
香美方面へ
途中の道の駅美良布に寄る
おすそわけ食堂まどでランチ
べふ峡で紅葉狩り
高須食堂で夕食(ランチパスポート)
高知プリンスにチェックイン
お風呂に入って、少し勉強して寝る
【記録グラフ】
万歩計
8802歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
朝、タルト（1人前） 176 kcal
14時
昼、日替わり定食（1人前） --- kcal
19時
夜、おろしヒレカツとサラダとほうれん草ベーコン（1人前） --- kcal
  176 kcal
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