終日快晴【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月19日（金）

終日快晴
< 曇り後晴れ、朝晩は... 　｜　終日快晴で気持ちい... >
ブルーバードにつき、午前中は在宅
風呂掃除してプラごみ出し
新聞読み
朝食
少しメールフォローなどして、早めに出発
室戸市に向かい、吉良川町に早めに到着
水切り瓦などの古い街並みを歩いて回る
吉良川中学校へ
元気いっぱいの中学生、全校生徒20人くらいを相手に海外について講義
楽しかった！
終わってそのまま帰路へ
A-MAXで買い物して帰宅
お母さんを乗せて、得得で夕食
マルナカとMACで買い物して帰宅
お風呂に入って、少し読書して寝る
【記録グラフ】
万歩計
5421歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝、菓子パン（1人前） --- kcal
18時
夜、かつ椀とかけうどん（1人前） --- kcal
  0 kcal
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