終日快晴で気持ちいい一日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月20日（土）

終日快晴で気持ちいい一日
< 終日快晴 　｜　終日晴れて、朝晩冷... >
洗剤で風呂掃除
お母さんを起こして朝食
新聞読み
年末旅行の宿探し
紅葉狩りに香美方面へドライブ
道の駅美良布でトイレ休憩
大荒れの滝へ
滝の手前の小屋で道を確認し、つららの滝のところの駐車場に停めてつららの滝を散策
車でもう少し登って、行き止まりから歩いて大荒れの滝へ
紅葉がきれい
そのまま轟の滝へ移動
轟の滝を上から眺めるが、時間が遅いので下までは降りない
駐車場のところでおでんと豚汁を食べる
山を降りて丸源で夕食
マルナカで買い物して帰宅
お風呂に入って、少し読書して、寝る
【記録グラフ】
万歩計
10506歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、キャベツとバナナ（1人前） --- kcal
15時
昼、おでんと豚汁（1人前） --- kcal
20時
夜、白胡麻坦々麺に温野菜トッピング（1人前） --- kcal
  0 kcal
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