終日晴れだが、肌寒い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月29日（月）

終日晴れだが、肌寒い
< 終日晴れて、日中は... 　｜　曇り後雨、夜豪雨 >
風呂掃除して、燃えるゴミ出し
新聞読み、朝食後に香美に出勤
1IC講義準備、事前課題チェック
お母さんのイオンカードの封書をポストに入れに行くが、回収は翌朝10:02（1日1回）
オフィスでランチ
引き続き講義準備
1IC講義
講義後の片付け
お母さんからLINEで、買い物行くというので、早めに下校
一旦帰宅し、お母さんを乗せてMACで買い物
夜須の福将で夕食
帰りに再度MACに寄ってからよどや薬局⇒フジグランで買い物
帰宅
お風呂に入って、寝る
【記録グラフ】
万歩計
7179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
12時
昼、ホイップクリームパンとコーンスープ（1人前） --- kcal
19時
夜、青椒肉絲セット（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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