no title【merci!さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月20日（月）

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【成功したダイエット方法】

【減量達成】
開始時　　kg　⇒　　　ヶ月間で　マイナス　　kg減

【現在・リバウンド】

【つらかったこと】
仕事の人間関係と、睡眠がとれなかったこと。

今は週４日にして、
少し余禄をもたせてる。
それで、１１万ぐらいの稼ぎがあるのなら
とてもラク、
引かれるものもない。
【ワンポイントアドバイス】
お腹がすくまで食べないようにする。
ムダ食いをしないこと。

あと、体を動かす事、筋肉がついて
代謝のいい脂肪が燃えやすい体になる。
疲れにくい。これ、いいことづくめ

【オススメ理由・こんな人にオススメ】

【記録グラフ】
体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		   
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