no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

水分量 47.2%	筋肉量 55.5kg	基礎体温 34.7℃
体脂肪率 28%	食事の記録 2207kcal	体重 81.3kg

【食事の記録】

4時
岩塚製菓せんべい（3人前）	150	kcal
5時
ニチレイ今川焼　あずきあん（1人前）	173	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
12時
シマダヤ焼きそば（1人前）	253	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
18時
巻き寿司（1人前）	329	kcal
揚げ出し豆腐（1人前）	389	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
19時
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
	2207	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ