膝痛 筋膜リリース実践【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月21日（月）

膝痛 筋膜リリース実践
< no title 　｜　全くその通り >
今朝　見つけた動画　やってみたらちょっと痛いけど　あと気持ちいいです。
これも毎日続けようと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=EBrxHfM94r0&t=57s

今日やったストレッチ等

http://www.youtube.com/watch?v=11fcEQX2B2s

http://www.youtube.com/watch?v=_8X6ZQwTtus

http://www.youtube.com/watch?v=iIRlVk2nHts&t=256s

http://www.youtube.com/watch?v=8w9NMtZ8pEg&t=137s


http://www.youtube.com/watch?v=5xIWwiXz-Zg&t=432s
【記録グラフ】
膝の筋肉強化運動
30回
膝の筋肉強化運動（回） のグラフ
 		階段昇り　何階分
1階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
夜の裸で総重量
60.5kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		自転車走行時間
30分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
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