no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月17日（日）

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【記録グラフ】
水分量
48.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
ニチレイ 今川焼き（あずきあん）（1人前） 173 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（0.5人前） 221 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
  2960 kcal
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