no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50%	筋肉量 55kg	基礎体温 35.6℃
体脂肪率 25.6%	食事の記録 3023kcal	体重 78kg

【食事の記録】

6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
㈱協同牛乳低脂肪乳（1.5人前）	140	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
不二家カントリーマアム（3人前）	150	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
ダイエー絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前）	168	kcal
おろししょうが（1人前）	0.86	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
16時
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
豚肩ロース（3人前）	759	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
22時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
	3023	kcal
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