no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月19日（火）

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【記録グラフ】
水分量
51%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
53.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1.5人前） 140 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
8時
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
11時
ニチレイ 今川焼き（あずきあん）（1人前） 173 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
19時
プリマハム 北海道十勝 カルパス（0.5人前） 229 kcal
  2904 kcal
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