眠くて、だるくて、ウトウト【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月01日（日）

眠くて、だるくて、ウトウト
< 疲れていたらしい 　｜　なんとか提出 >
眠くて、だるくて、ウトウト 画像1 眠くて、だるくて、ウトウト 画像2 眠くて、だるくて、ウトウト 画像3
朝のルーティン、だらだらやってたら体温測定までで朝食コール。
外は雨。だるい。
朝食後は、眠くなる。
横になりながらテレビを見たり、ウトウトしたり。
結局一日中そんな感じになった。
母と産業医からメールやメッセージが来る。調子はどうかと。
金曜日（祝日）に残業したら、体がだるくなって、昨日も今日も休んでますと答える。
休養大事。ゆっくり休んでくださいといった趣旨の返事を二人からいただく。
という訳で、テレビ体操も散歩も踏み台昇降もせず、ひたすらウトウトして過ごした。
旦那は日中用事でいなかったので、昼はインスタントラーメンを作って食べた。
風呂のスイッチは入れたが、入る気力も無く寝る。
写真１　水耕栽培から鉢に引き上げたカランコエ
写真２　朝食
写真３　夕食

【記録グラフ】
筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
日の入
1833時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
443時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
13℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
421kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
676歩
歩数（歩） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
49.2%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
445時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
寝た時間
2000時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
8℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
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