眠くて、だるくて、ウトウト【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月01日（日）

眠くて、だるくて、ウトウト
< 疲れていたらしい 　｜　なんとか提出 >
眠くて、だるくて、ウトウト 画像1 眠くて、だるくて、ウトウト 画像2 眠くて、だるくて、ウトウト 画像3
朝のルーティン、だらだらやってたら体温測定までで朝食コール。
外は雨。だるい。
朝食後は、眠くなる。
横になりながらテレビを見たり、ウトウトしたり。
結局一日中そんな感じになった。
母と産業医からメールやメッセージが来る。調子はどうかと。
金曜日（祝日）に残業したら、体がだるくなって、昨日も今日も休んでますと答える。
休養大事。ゆっくり休んでくださいといった趣旨の返事を二人からいただく。
という訳で、テレビ体操も散歩も踏み台昇降もせず、ひたすらウトウトして過ごした。
旦那は日中用事でいなかったので、昼はインスタントラーメンを作って食べた。
風呂のスイッチは入れたが、入る気力も無く寝る。
写真１　水耕栽培から鉢に引き上げたカランコエ
写真２　朝食
写真３　夕食

【記録グラフ】
日の入
1833時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
歩数による消費カロリー
421kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
13℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
676歩
歩数（歩） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
443時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
8℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2000時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
49.2%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
445時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
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