しとどの窟　源頼朝【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月05日（火）

しとどの窟　源頼朝
< 知ってたら凄いかも... 　｜　朝　59.2 >
しとどの窟　源頼朝 画像1 しとどの窟　源頼朝 画像2 しとどの窟　源頼朝 画像3
毎週欠かさず　嫁さんと観ている大河ドラマ「鎌倉殿の１３人」で出てきた
「しとどの窟」こんなところだったんですね　バイクで日本３週しているハスさん
最近　you tubeで見つけた「ハスちゃんチャンネル」さんが好きで嫁さんと
毎日　わくわくしながら観ています。

http://www.youtube.com/watch?v=ZhXoyuByTMU&t=4s



我が家は娘がTVに取付けた　Fire TV stick　（当時3000円位　）で毎日
you tubeを５時間以上観ていると思います。TV番組よりyou tube　三昧です。
検索は声で出来るので　めちゃくちゃ便利です。
https://prebell.so-net.ne.jp/tips/pre_19100301.html

私と嫁さんが一緒に毎回必ず観ているのが　この4つのシリーズです。



http://www.youtube.com/watch?v=dAZ87lJ4svU&t=14s
http://www.youtube.com/watch?v=1B_DMRKkPqQ
http://www.youtube.com/watch?v=Jnq4v4dWtSk&t=58s
【記録グラフ】
膝の筋肉強化運動
30回
膝の筋肉強化運動（回） のグラフ
 		階段昇り　何階分
4階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
夜の裸で総重量
59.8kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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