スンドウフ&プチ焼き肉【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>TK66さんのトップページ>記録ノートを見る>スンドウフ&プチ焼き肉
22年09月19日（月）

スンドウフ&プチ焼き肉
< シルバーウィーク始... 　｜　モモンガとベランダ... >
スンドウフ&プチ焼き肉 画像1 スンドウフ&プチ焼き肉 画像2 スンドウフ&プチ焼き肉 画像3
娘婿がコロナで自宅療養中なので、ヨメサンが娘を迎えに行った。今週は定期検診があるので少し前倒しして避難することになった。


夕食はひとりメシなので、スーパーでスンドウフチゲ用スープ、焼き肉用豚と牛のセット、ニラ入りカット野菜、豆腐一丁を購入。〆て千円弱。


缶ビール飲みながら、鍋にカット野菜半分と豆腐を入れて炊いている間、プチ焼き肉を楽しむ。豚肉は鍋にも入れた。これで良い出汁が出る。
焼き肉のタレがなかったので、ポン酢におろし醤油と豚丼タレ、コチュジャンを混ぜて作る。残ったカット野菜に肉を入れて野菜炒め。スンドウフに玉子を落とし、ビールをもうひと缶。ご飯も食べてしまった。
スンドウフチゲ、プチ焼き肉、野菜炒め、このパターン、これからひとり家飲みで使うことにしよう。チゲは冷蔵庫のあるもの入れれば安上がりで美味しい。量が多かったので翌日用に残した。
孤独のグルメの井之頭五郎になった気分。ご馳走さま。


風呂入って録画した大河ドラマ観ていたら、娘がモモンガ連れて帰ってきた。親に噛まれた傷がかさぶたになって外れてハゲになっていた。目はキレイに治っていた。少し大きくなったが、双子の兄弟はもっと大きくなっているらしい。手のひらに乗せると機嫌よく遊んでいる。可愛い。


娘は陰性なのでご心配なく。

【記録グラフ】
便通
4回
便通（回） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
おじまる子 2022/09/19 12:15 
何匹飼っているんじゃい！？(笑)
大きくなったら飛びますかね？
あ！それってムササビかっ(爆)
 TK66 2022/09/19 16:55 
♂♀ペアと双子のbabyの計4匹ですが、片方のこのbabyだけ人の匂いがついてしまったのか、親に噛みつかれて育児放棄されたのです。
前足と後ろ足の間にマントのような膜があって、大人は壁から壁へ飛んでいるそうで、このbabyもジャンプの練習をよくやっています。
打ち水 2022/09/20 06:42 
ベランダバーベキュー　分かるよ、　そちらは雨大丈夫だったんだね

外で焼き物やる分には、煙の心配ない
 TK66 2022/09/20 06:55 
今回は仕事終わってからなので、セッティングする時間がなくて室内でやりました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE