no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月07日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
16時
サンクス おにぎり　鶏五目（3人前） 603 kcal
17時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 471 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2801 kcal
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