no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月06日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
13時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
19時
ニッポンハム ピザ（2人前） 1268 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2463 kcal
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