no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月02日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
12時
サンクス とんかつ弁当（1人前） 827 kcal
ロッテ バッカス（10人前） 280 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  2592 kcal
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