no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月26日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
11時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
プリマハム 北海道十勝 カルパス（0.5人前） 229 kcal
19時
サンリブ おでん（2人前） 344 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
  2314 kcal
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