no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月24日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
12時
サンリブ おでん（2人前） 344 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
ティラミス（1人前） 292 kcal
20時
ニッポンハム ピザ（1.5人前） 951 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 297 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2831 kcal
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