no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月06日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
おにぎり（2人前） 379 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
森永乳業 ぷるっプリン [カップ] 200g（1人前） 266 kcal
18時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（4人前） 108 kcal
  3054 kcal
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