no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月16日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
13時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ロッテ バッカス（10人前） 280 kcal
18時
ピアゴ 唐揚げ弁当（1人前） 764 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
23時
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
  2392 kcal
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