no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月29日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 5ピース（1人前） 203 kcal
14時
ごはん（1人前） 386 kcal
だんらん ちゃんぽん（0.9人前） 293 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
20時
ごはん（1人前） 386 kcal
から揚げ（0.6人前） 300 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2516 kcal
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