億さん
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23年08月14日（月）
睡眠 |
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< 肌のかゆみ
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【昨晩寝た時間】 11時
【今朝起きた時間】 6時
【お昼寝・仮眠】 一瞬
【合計睡眠時間】7時間
【今日の睡眠状態】 良好
数か月前のこと。
睡眠サプリメントを飲むとお腹が緩くなるので、すぐ飲むのを止めました。
が、このごろ便秘気味になり、ちょうどいいか？と思って睡眠サプリメントをまた飲み始めました。
すると早朝の覚醒が無くなり、今まで5時前に目覚めていたのが6時まで眠れるようになりました。
憧れの7時間睡眠です。
夢をよく見るようになりました。
10年前の日記に「このところ風邪薬の作用か、よく夢を見る」と書いてあります。
10年以上あまり夢を見なかったのが、このごろ見るようになったということです。
なんだか10年、脳が若返ったような気がします。
早く起きていた頃は早朝に英語の勉強をボチボチやっていました。
6時まで眠っていると勉強ができませんが、眠れた方がいいので構いません。
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